Μην Σωπαίνεις

Σήμερα, κάθε σήμερα, είναι μια καλή μέρα να ρωτήσεις κάποιον/α αν έχει σκεφτεί/σκέφτεται την αυτοχειρία. Έτσι απλά. Ίσως να είναι άβολο στην αρχή, αλλά να ξέρεις πως:

1. Ίσως ξεκινήσει μια σημαντική συζήτηση που να έπρεπε να γίνει

2. Ίσως προλάβει κάποιο άμεσο σχέδιο αυτοκτονίας

3. Ίσως χαρίσει χαμόγελο και λίγη ζεστασιά σε κάποιον που απλά ήθελε να νιώσει πως κάποιος νοιάζεται ακόμη κι αν δεν βρίσκεται σε σημείο να βάλει τέλος στη ζωή του

4. Ίσως σε φέρει πιο κοντά με αυτό το άτομο ώστε αν ποτέ έχει αυτοκτονικές σκέψεις στο μέλλον, να μπορεί να ανοιχτεί σε σένα

Πως να ανοίξεις τη συζήτηση:

1. Δεν σε έχω δει καλά τελευταία και ανησυχώ. Τι έχεις στο μυαλό σου;

2. Έχουμε καιρό να μιλήσουμε. Νομίζω πως έχεις κλειστεί στον εαυτό σου. Είσαι καλά;

3. Μπορείς να βασιστείς πάνω μου αν έχεις ανάγκη να μιλήσεις για κάτι που σε βαραίνει. Μπορεί να μην καταλάβω τα πάντα, αλλά θα σε ακούσω με προσοχή.

4. Σε νοιάζομαι και θέλω να ξέρω πως είσαι υγιής.

5. Σκέφτεσαι να κάνεις κάτι για να βάλεις τέλος στη ζωή σου; Αισθάνομαι πως δεν είσαι χαρούμενος/χαρούμενη.

ΜΗΝ χρησιμοποιείς εκφράσεις όπως:

1. "Δεν σκέφτεσαι να κάνεις κάτι κακό στον εαυτό σου σωστά;",

2. "Δεν νομίζω να θες να κάνεις καμιά βλακεία και σε χάσουμε;".

3. "Η αυτοχειρία είναι αμαρτία"

4. "Θα πληγώσεις την οικογένειά σου και τους φίλους σου, αυτούς δεν τους σκέφτεσαι;"

Τέτοιες προτάσεις δημιουργούν ντροπή και τύψεις που μπορούν να χειροτερεύσουν τη κατάσταση. Κακό δεν είναι να σκέφτεσαι την αυτοκτονία ούτε είσαι κακός/κακιά ή άρρωστος/άρρωστη που σκέφτεσαι να βάλεις τέλος στη ζωή σου. Κακό είναι οτιδήποτε βρίσκεται στη ζωή σου που σε κάνει να σκέφτεσαι την αυτοκτονία.

Αν βρίσκεται σε άμεσο κίνδυνο:

1. Απομάκρυνε οτιδήποτε θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί για αυτοκτονία

2. Ζήτα βοήθεια από άτομα εμπιστοσύνης, φίλους, συγγενείς

3. Μην αφήσεις μόνο το άτομο που σκέφτεται να βάλει τέλος στη ζωή του, βγάλτο από το περιβάλλον που βρίσκεται

4. Ρώτησε τι το έχει βοηθήσει να συνεχίσει να ζει και δημιούργησε σχέδιο

5. Πηγαίνετε μαζί σε ψυχοθεραπευτή ή στα επείγοντα

Μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε/οποιαδήποτε, οπουδήποτε, οποιαδήποτε στιγμή. Κάνε τη διαφορά στη ζωή κάποιου/ας.

1018 - Γραμμή παρέμβασης αυτοκτονίας