Ενδείξεις Κινδύνου Αυτοκτονίας

Ακόμη κι αν δεν έχεις κάνει ποτέ απόπειρα αυτοκτονίας, είμαι σίγουρη ότι κάποια στιγμή έχεις έστω σκεφτεί πως θα ήταν αν έβαζες τέλος στη ζωή σου και αν δεν το έχεις σκεφτεί, οι πιθανότητες να συμβεί σε κάποια φάση της ζωής σου είναι δυστυχώς πολύ υψηλές, κυρίως αν είσαι σε ηλικία εφηβίας έως τα τριάντα. Το 2020, η αυτοχειρία ήταν η τέταρτη κυριότερη αιτία θανάτου και τραυματισμού στον κόσμο, μετά από τον καρκίνο και τις καρδιακές παθήσεις.

Η 10η Σεπτεμβρίου είναι η Παγκόσμια Ημέρα Πρόληψης της Αυτοκτονίας που καθιερώθηκε το 2003 στοχεύοντας εθνικούς οργανισμούς, κυβερνήσεις και το ευρύ κοινό, δίνοντας το μήνυμα ότι η αυτοκτονία μπορεί να αποτραπεί.

Αν και δεν μου αρέσει να ασχολούμαστε με σοβαρά κοινωνικά θέματα και την ψυχική υγεία μόνο όταν υπάρχει η αφορμή μιας τέτοιας επίσημης παγκόσμιας ημέρας, είναι αναγκαίο για να τραβήξουμε την προσοχή του κόσμου έστω για λίγο, σε μια κοινωνία όπου όλοι νοιάζονται μόνο για τον εαυτό τους, μια κοινωνία βιαστική, μουδιασμένη, αδρανής και απόλυτα ασυντόνιστη.

Θυμήσου να μην παριστάνεις τον ήρωα ή την ηρωίδα. Εάν αναθέσεις στον εαυτό σου το καθήκον να γίνεις σωτήρας, μπορεί να βάλεις τον εαυτό σου σε ψυχικό κίνδυνο και να χάσεις το δικό σου εαυτό στην προσπάθεια να σώσεις κάποιον άλλο. Να ξέρεις πάντα τα όριά σου. Μπορείς να επηρεάσεις τους άλλους να κάνουν το καλύτερο για τον εαυτό τους, αλλά δεν μπορείς να το κάνεις για αυτούς. Στο τέλος της ημέρας πρέπει να σεβαστούμε ότι οι άνθρωποι έχουν και ελεύθερη βούληση. Μπορείς να επηρεάσεις τα κοντινά σου άτομα αλλά δεν μπορείς να έχεις τον απόλυτο έλεγχο των πράξεων, των σκέψεων και των συναισθημάτων τους.

"if you keep trying to fix other people, it's you that's broken" - Michaela Angemeer

Η αυτοχειρία είναι "μεταδοτική" - ανάλογα με κοινωνικούς, βιολογικούς και περιβαλλοντικούς παράγοντες, οι πιθανότητες να έχεις αυτοκτονικό ιδεασμό ή να κάνεις μια απόπειρα μετά από άμεση γνώση της αυτοκτονίας ενός κοντινού σου ανθρώπου, μπορεί να είναι μεγάλη.

Δεν μπορούμε ποτέ να ελέγξουμε πώς θα αντιδράσουμε στις ειδήσεις ή στο θέαμα της αυτοκτονίας αλλά υπάρχουν παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο.

Ο κίνδυνος μετάδοσης της αυτοκτονίας είναι πιο αυξημένος όταν οι επιζώντες:

1.Έχουν ήδη ιστορικό αυτοκτονικού ιδεασμού ή/και απόπειρας

2.Έχουν ιστορικό φθίνουσας ψυχικής υγείας χωρίς θεραπεία

3. Έχουν ιστορικό σοβαρών ψυχικών τραυμάτων (πχ. οικογενειακή βία, σεξουαλική παρενόχληση, (cyber)bullying, διαζύγιο/χωρισμός)

4.Ήταν συναισθηματικά και κοινωνικά κοντά με τον/την αυτόχειρα (πχ. μέλος οικογένειας ή φίλος)

5.Ήταν σωματικά κοντά με τον/την αυτόχειρα (πχ. γείτονας, συναδέρφισα ή συμμαθήτρια)

Τρόποι να βοηθήσεις:

1.Ξεκίνα μια συζήτηση με το θέμα

2.Μάθε πηγές βοήθειας στην κοινότητα (κάλεσε στο 1018)

3.Μάθε τα συμπτώματα

- Απειλεί να βλάψει τον εαυτό του ή αναφέρει ότι θέλει να βλάψει τον εαυτό του

- Αναζητά τρόπους για να βλάψει τον εαυτό του (π.χ. πρόσβαση σε όπλα, διαθέσιμα χάπια κ.λπ.)

- Γράφει ή μιλά για τον θάνατο ή την αυτοκτονία

- Κάνει αυξημένη χρήση ουσιών (αλκοόλ ή ναρκωτικά)

- Αλλοπρόσαλλη συμπεριφορά

- Βιώνει άγχος, διέγερση, αδυναμία ύπνου ή υπνηλία

- Αισθάνεται παγιδευμένος/η, σαν να μην υπάρχει διέξοδος

- Εκφράζει απελπισία, ότι δεν υπάρχει λόγος να ζει

- Εκδηλώνει οργή και ανεξέλεγκτο θυμό

- Απομακρύνεται από φίλους, οικογένεια, κοινωνία

- Απότομες αλλαγές στη διάθεση

- Μπορεί να χαρίσει πολύτιμα προσωπικά αντικείμενα ή ψάχνει μακροχρόνια φροντίδα για τα κατοικίδια του

Η αυτοκτονία είναι ζήτημα όλων μας.